寻找搭档

溪水平流

April 23, 2026, 1 a.m. No Email No Mailing Address

/*摘要：计算机爱好者，26届高考生，ADHDer*/
一年前的我估计怎么也想不到，我会在经历生活的反复毒打后在这个时候重新回到这里。

这一年对我而言颇不平淡，其实我的整个高中过的都很糟糕，而去年上半年的正差不多达到一个痛苦的高峰。现在回忆起来，当时在这里发征友信的一个原因便是尝试寻找一个新鲜的交流途径来排解郁闷。不过，现在这一切已经有了一个答案，去年下半年，经历漫长的自我怀疑和与父母及医生的battle后，我在省精卫中心拿到了adhd-i的诊断。

然而，了解adhd并没有让我的生活“走上正轨”。As Russell Barkley says, "You have a disorder of performance, not knowledge. You know what to do but can’t do it. You have a disorder of when and where, not the how or what. Your problem is not with knowing what to do, it’s with doing what you know." (from 2012 Burnett Lecture) 它给了我过去17年各种状况的解释，让我能更清醒的认识到自己在经历什么，为什么会发生，却无法“拯救”我瘫痪的执行功能——我对国内仅有的两种一线药物均反应不佳，精神科能帮到我的只有这么多了。

现在距离26年高考还有44天，我需要往自己不受控制的脑子里尽可能的多塞一点高考内容。经过长期以来的尝试，我能感受到仅依靠自己很难维持相对稳定的状态。最近在又经历了一些小挫折后，我发现了一个russell barkley的很短的系列视频Low Tech Solutions to ADHD，里面提供了很多实用的分析和建议（在我看来，相比于网上满天飞的xx小技巧，这个系列的价值在于russell barkley作为adhd领域最权威的研究者，他的建议基于adhd的执行功能障碍模型，虽然听起来很多都耳熟能详，但是这种针对性的分析能让我们知道其为何奏效，以及何处去用，不像之前那些刷到过后直接没了下文的，又回到knowledge≠performance诅咒的起点），其中就包括利用social accountability辅助动机，于是我决定把自己的学习日程发出来，供大家监督（虽然没人看，我也能假装有人看:P）。为了避免尴尬，我选择在之前用过的一个免费主机托管商上建了一个极简的论坛专门来干这事：
https://freelearning.totalh.net/
欢迎大家来监督，或者发信问候。如果有愿意和我一起尝试body doubling的，或者其他形式的合作，也欢迎发信或留言。
（附赠一个自己写的极简高考倒计周/日/时/分/秒网页： https://freelearning.totalh.net/gt.html ）

等等……还没完！由于jiaobiyou.com限制了单个征友信的字数，这封征友信的后半身及编辑前征友信的存档放不下了，无奈只能放在自己的网站上了：https://freelearning.totalh.net/jiaobiyou.html 如有兴趣，还请移步。

邮箱：vinmoli _at_ outlook _._ com

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